運動

韓国で話題のエクササイズ「バンジーフィジオ」。バンジーフィジオはハーネスなどを使い、浮遊感を楽しみながら体を整えることができるエクササイズ。その効果を詳しく解説。

空中で布に包まれながら行うエアリアルヨガ。浮遊感を楽しみながらも、布の支えでしっかりホールドされるため安心感もあります。ストレッチとしてのメリット以外にもメンタル面での効果もあるエアリアルヨガは、働く現代女性に嬉しい効果がたくさんあります。

身体のしなやかさを保つなら、懐かしの「ラジオ体操」がおすすめ！忙しい朝でもサクッと全身を動かすことができるストレッチとして今20代女性を中心にじわじわと人気が広がっているラジオ体操の効果について解説しています。

ピラティスを始めたいと考えている人必見！無料体験を活用すれば、自分にあった教室を選べるから教室選びに失敗する心配がありません。ピラティス教室の選び方も解説！

ランニングは、日々のデスクワークで固まってしまった身体をほぐすことにもおすすめの運動です。そこで本記事では、ランニングを始めようと考えている方に向けて、ランニングで得られる効果や、身体を痛めない正しい走り方、習慣としてランニングを続けていくためのコツをご紹介します。

ピラティスを始めたいと考えている人へ向けて、そもそもピラティスとは何なのか、どんな効果があるのかを解説。ピラティスで後ろ姿もふとした瞬間の姿も美しい自分へ。

ヨガの効果4選！メンタルの安定などストレスを感じている人におすすめ！ 趣味や習い事として女性に大人気の「ヨガ」。最近ではオンラインでもヨガを習うことができるサービスも増えており、より手軽にヨガを楽しむことができるようになってきています。しか...